Nadchodzi lato i na pewno już niecierpliwie czekasz, by wskoczyć w ulubione bikini. Zanim zaczniesz planować letnie stylizacje, koniecznie sprawdź przepisy na odchudzające koktajle. Dzięki nim Twoja sylwetka będzie prezentowała się znacznie lepiej i poprawi się Twoje samopoczucie.
Koktajle odchudzające zawierają składniki, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Przy okazji są odżywcze i nie zawierają zbyt wielu kalorii. Jeśli szukasz sposobu na zdrową przekąskę, to są one idealnym i znacznie zdrowszym zamiennikiem dla czekolady lub fast foodów.
Koktajle możesz zabrać ze sobą wszędzie. Wystarczy jedynie bidon z dużym dziubkiem, by bez przeszkód móc delektować się super zdrowym koktajlem w pracy lub podczas treningu. To alternatywa dla sałatek czy warzyw pokrojonych w paski.
Wiele warzyw i owoców wpływa pozytywnie na nasz metabolizm, co sprawia, że warzywne i owocowe koktajle wpływają pozytywnie na sylwetkę. Jeśli często odczuwasz głód, masz niedobory pokarmowe lub chcesz odtruć organizm, to taka forma posiłku będzie na pewno idealnym rozwiązaniem.
Sam odchudzający koktajl niewiele da, jeśli przez resztę dnia będziesz pochłaniać duże ilości niezdrowego jedzenia. Może być jednak pozytywnym początkiem zmian, dzięki którym zmienisz swoje nawyki żywieniowe. Zamiana chociaż jednego niezdrowego posiłku na owocowy lub warzywny koktajl zmniejsza odżywczość jadłospisu nawet o 300 kcal. Już taki deficyt dzienny może pozwolić na szybszą utratę wagi.
Dodatkowo poprzez zwiększenie podaży warzyw i owoców w diecie poprawiasz działanie organizmu, oczyszczasz go z toksyn oraz wspomagasz perystaltykę jelit. Tydzień picia zdrowych koktajli wystarczy, by poczuć się lżej i lepiej w swoim ciele.
Główne zalety spożywania koktajli owocowych i warzywnych:
Jeśli koktajle odchudzające są dla Ciebie nowością, to przedstawimy kilka bardzo prostych przepisów na ich wykonanie. Wszystkie zawierają dużą ilością witamin i składników mineralnych. Na pewno pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Koktajle na odchudzanie są świetnym sposobem na smukłą sylwetkę!
Awokado zawiera bardzo cenne kwasy tłuszczowe. Jest zalecane szczególnie dla wegetarian i wegan. Marchew z kolei zawiera mnóstwo beta-karotenu, który wpływa pozytywnie na oczy oraz chroni skórę przed wolnymi rodnikami.
Do jego przygotowania potrzebujesz:
Ten koktajl na pewno sprawdzi się dla osób, które narzekają na wypadanie włosów lub łamliwe paznokcie. Zarówno pietruszka, jak i szpinak zawierają żelazo, które wzmacnia włosy i wpływa na odporność organizmu.
Aby przygotować ten koktajl, będziesz potrzebować:
Seler naciowy wpływa pozytywnie na układ trawienny. Jest niskokaloryczny i działa dobroczynnie na skórę. Ananas zawiera bromelainy – grupy enzymów działających leczniczo.
Lista składników niezbędna do przygotowania tego koktajlu:
Jeśli masz słabość do słodyczy, to ten koktajl na pewno zmniejszy Twój apetyt na słodkości. Zawarte w nim truskawki są bardzo niskokaloryczne, a dodatkowo mają bardzo dużo witaminy C. Banany z kolei są źródłem potasu i idealnie zapełniają żołądek. Arbuz pomaga w zwalczaniu chorób układu moczowego, wspiera układ krążenia oraz przyspiesza przemianę materii.
Lista składników:
Fot. jugoslocos/Pexels
