RELACJERODZINA

Kiedy zazdrość w związku nie jest dobra?

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Mówi się, że odrobina zazdrości w związku nie zaszkodzi. Co jednak, jeśli jest jej za dużo? Dlaczego tak bardzo jesteśmy zazdrośni o partnera i czy można sobie z tym poradzić?

Czym jest zazdrość w związku?

Na początku musimy spojrzeć prawdzie w oczy – nie ma człowieka, który wcale nie byłby zazdrosny. To uczucie jest elementem naszej konstrukcji psychicznej.

Zazdrość w związku definiuje się jako rodzaj lęku przed utratą partnera, poczucie dyskomfortu spowodowanego związkiem, rzeczywistym lub urojonym, obecnego lub przyszłego partnera z inną osobą. Przyjmuje się, że nawet 17% mężczyzn i aż 31% kobiet celowo działa tak, aby partner był zazdrosny. Ten rodzaj gry ma na celu zacieśnienie relacji, jest tą “odrobiną” zazdrości w związku, która “nigdy nie zaszkodzi”. W tym miejscu warto też zaznaczyć, że zazdrość w męskim wykonaniu może być nieco odmienna, niż ta manifestująca się wśród kobiet.

Może się zdarzyć, że jedna ze stron nie poradzi sobie z zazdrością w stosunku do partnera, co zakończy się depresją lub wzbudzi agresję, a w skrajnych wypadkach doprowadzi nawet do prób samobójczych. Zwykle jednak destrukcyjne zachowania związane z zazdrością są znacznie drobniejsze i wynikają z braku zaufania do partnera. Będą to więc chociażby przeglądanie jego SMS-ów, próby kontroli w ciągu dnia, a nawet śledzenie.

Dobra wiadomość od Katarzyny Miller: "Z zazdrości można odbić się jak z trampoliny i zanurkować w dobrą miłość”.

Geplaatst door Zwierciadło op Donderdag 18 juni 2020

Przyczyny chorobliwej zazdrości w związku

Wśród najważniejszych powodów pojawienia się chorobliwej zazdrości między ludźmi wymienia się właśnie wspomniany już brak zaufania do partnera. Oprócz niego częstymi przyczynami będą:

•  budowanie związku na niskim poczuciu własnej wartości – obawiając się,że partner lub małżonek znajdzie sobie kogoś bardziej atrakcyjnego,
•  brak samoakceptacji – budowanie wizji siebie na podstawie opinii innych ludzi,
•  wzorce wyniesione z domu rodzinnego – zaborczość rodziców w stosunku do siebie,
•  zespół Otella – jednostka chorobowa, która objawia się patologicznym podejrzewaniem partnera o zdradę; często ujawnia się u osób chorych na alkoholizm lub uzależnionych od narkotyków.

Niekiedy przyczyn powstawania zazdrości w związku poszukuje się w zdarzeniach z życia zazdrosnej osoby z pozoru niezwiązanych z jej obecnym położeniem. W takim przypadku trzeba przeanalizować traumy z przeszłości. Chodzi np. o nieszczęśliwą pierwszą miłość i trudności w radzeniu sobie z odtrąceniem przez drugą osobę.

Jak radzić sobie z zazdrością?

Z zazdrością najlepiej poradzimy sobie wtedy, gdy sytuacja nie stała się jeszcze krytyczna. Oczywiście choroby w rodzaju wspomnianego zespołu Otella to zupełnie odrębne zagadnienie. W przypadku ludzi zdrowych podstawowym działaniem jest próba racjonalnej oceny zaistniałej sytuacji. Należy sobie obiektywnie odpowiedzieć na pytanie: czy mam podstawy do zazdrości o osobę, z którą tworzę związek?
Pomocne będzie również uświadomienie sobie tego, że coraz bardziej wzbierająca zazdrość nie pozostaje bez wpływu na rozwój związku. Wręcz odwrotnie – wypacza ona relację i opiera ją na bardzo niestabilnym fundamencie. Związek stopniowo staje się toksyczny.

Ważna jest w tym przypadku próba przełamywania swoich lęków samodzielnie lub przy wsparciu psychologa. Kluczowa jest oczywiście praca nad poczuciem własnej wartości. Łatwo zauważyć, że w wiele spośród wymienionych powodów powstawania zazdrości w związku wkrada się problem niskiej samooceny. Może dotyczyć jednego, ale także obojga partnerów.

Szczerość jest ważna

Warto otwarcie rozmawiać z partnerem o uczuciach. Zasady panujące w związku powinny być jasno określone tak, aby pomiędzy partnerami nie dochodziło do nieporozumień. Osoby chorobliwie zazdrosne, poza momentami werbalnego ataku na drugą połówkę, z reguły stawiają na niedomówienia i cichą, ale często bardzo niesprawiedliwą krytykę. Poza tym jasne musi stać się to, że nie wolno od trwania lub rozpadu związku uzależniać całej swojej przyszłości, a w najbardziej skrajnych sytuacjach zaś wręcz życia.

Kamil Michaluk

Historyk i ekonomista, kończy doktorat. Zajął się copywritingiem, bo ceni sobie niezależność, kreatywną pracę i jest ciekawy świata. Pisze teksty dla ogólnopolskich tytułów – najczęściej dotyczące biznesu i kultury, ale też życia codziennego. W wolnych chwilach pasjonat ekologicznych rozwiązań, zwierząt i prac w ogrodzie.
    Kamil Michaluk

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *