PRZEPISY GWIAZD

Fit słodycze na lato – zobacz najciekawsze przepisy!

Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Szczupła sylwetka i pyszne słodycze nie idą ze sobą w parze. Czy aby na pewno? Sprawdź ciekawe propozycje na fit słodycze, którymi możesz zajadać się do woli!

Słodkie przekąski na lato

Nie wyobrażasz sobie popołudniowej kawy bez kawałka słodkiego ciacha, które delikatnie muska podniebienie? A może dzień bez kostki czekolady, to dla Ciebie dzień stracony? Jeżeli też jesteś zdania, że na wszelkie smutki i stresy najlepiej działają słodycze, to koniecznie przetestuj kilka smacznych i słodkich fit przekąsek, które idealnie sprawdzą się w ciepły, letni dzień. Nie musisz mieć wyrzutów sumienia – ich kaloryczność została ograniczona do niezbędnego minimum! Dzięki temu możesz czerpać przyjemność z jedzenia i nie musisz się martwić tym, że smukła talia, na którą tak wytrwale pracowałaś przez kilka ostatnich miesięcy, zostanie zaprzepaszczone przez trudną do opanowania miłość do słodyczy.

Dietetyczne lody – tylko 15 kcal

Lody, które mają zaledwie 15 kcal – to brzmi jak piękny sen! Wypróbuj przepis, dzięki któremu to marzenie ma szansę stać się rzeczywistością. Już w kilka minut przygotujesz smaczne i przede wszystkim dietetyczne lody. Możesz po nie sięgnąć w upalne letnie popołudnie i nie musisz się martwić o to, że przekroczysz zalecaną dzienną dawkę kalorii.

Do przygotowania domowych lodów zostaną wykorzystane truskawki i borówki. Przyda się także serek homogenizowany i mleczko kokosowe. Co jeszcze będzie potrzebne? Nie obejdzie się bez blendera i kostek lodu, które pozwolą na wstępne schłodzenie masy. Jej przygotowanie jest niezwykle proste – wystarczy wszystkie wymienione wyżej składniki umieścić w misie blendera, a następnie dokładnie zmiksować, tak by uzyskały jednolitą konsystencję. Nie pozostaje już nic innego, jak przełożyć masę lodową do pojemników i umieścić w zamrażarce. Gdy najdzie Cię ochota na lody, nie musisz wybierać się do sklepu – wystarczy, że sięgniesz do zamrażarki, a znajdziesz w niej smaczną i lekką przekąskę! Zaledwie 15 kcal, kilka minut pracy, a tyle przyjemności!

Lekkie ptasie mleczko

Ptasie mleczko doceniane jest przez wielu za niebiańską lekkość i wyjątkowy smak. Niestety, słodycze dostępne w sprzedaży to bomba kaloryczna. Na szczęście istnieje sposób, dzięki któremu każdy, kto ma ochotę na zdrową i lekką przekąskę o słodkim smaku, może ją samodzielnie przygotować w domowych warunkach. Oto lista niezbędnych składników:

•  duży kubeczek jogurtu greckiego (koniecznie musi być gęsty),
•  opakowanie galaretki cytrynowej (trzeba zwrócić uwagę, by nie zawierała cukru),
•  30 g gorzkiej czekolady,
•  pół łyżeczki oleju kokosowego,
•  ksylitol.

Przygotowanie domowego ptasiego mleczka nie jest zbytnio skomplikowane. Jogurt grecki przełożony do miseczki należy pomieszać z przygotowaną i wcześniej ostudzoną galaretką cytrynową. Powstałą w ten sposób masę trzeba na kilka godzin umieścić w lodówce, aby się dostatecznie dobrze schłodziła. Kolejny etap to pokrojenie jej na małe prostokąty, roztopienie czekolady i posmarowanie nią pianki – gotowe!

Lekkie wiosenne ciasteczko – kolorowe ptasie mleczko 🌷🔆 🌈Ptasie mleczko na biszkopcie z bananami 🍌 w galaretce….

Geplaatst door Słodka Dorotka op Zondag 22 maart 2020

Deser bez kalorii – brzmi pysznie!

Kolejna propozycja dla smakoszy, którzy nie mogą obyć się bez pysznych przekąsek, a jednocześnie martwią się tym, aby małe żywieniowe grzeszki nie przełożyły się na przyrost tkanki tłuszczowej. Bezkaloryczny deser można pałaszować bez żadnych ograniczeń, o każdej porze dnia i nocy. Gdy tylko najdzie Cię ochota na smaczną przekąskę, sięgnij do lodówki i pamiętaj – nie musisz przejmować się żadnymi kaloriami, bo w prezentowanej przez nas propozycji po prostu ich nie ma!

Trzy składniki, które będą potrzebne to stewia, żelatyna spożywcza oraz herbata (na przykład owocowa). Przy ich pomocy można zrobić pyszną galaretkę i to zupełnie pozbawioną kalorii. Z torebek herbaty trzeba przygotować mocny napar, do którego dodaje się stewię oraz żelatynę spożywczą. Kluczowe jest dokładne wymieszanie wszystkich składników. Pyszny i bezkaloryczny deser będzie gotowy do spożycia po ostudzeniu i schłodzeniu w lodówce. Jeżeli masz ochotę na słodką galaretkę w ulubionym smaku i zależy Ci na uniknięciu zbędnych kalorii, to koniecznie musisz wypróbować ten przepis.

Marta Głogowska-Drzyzga

Nieustannie w ruchu, w każdej wolnej chwili eksploruje okolicę - tę bliższą i dalszą. Wędrówki górskie po beskidzkich i tatrzańskich szlakach, wyprawy rowerowe z sakwami, biegi trailowe, wędrówki długodystansowe to jedynie niewielki wycinek jej życia. Kocha przyrodę i zwierzęta, w codziennym życiu stara się realizować założenia Zero Waste. Najbliższe projekty - Główny Szlak Beskidzki w 10 dni oraz Korona Gór Polski w dwa tygodnie.
    Marta Głogowska-Drzyzga

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *